søndag 22. april 2012

Denne bloggen har flyttet!

 I dag kan jeg endelig med stolthet si at jeg har lansert det nye nettstedet jeg har putlet på med en liten stund nå. Der vil du etterhvert finne alle blogpostene herfra, samt mye ny informasjon.
Det vil også være fokus på veiledningen jeg gjør mtp rawfood/supermat.

Sjekk ut siden da, og følg med den da det etterhvert vil bli nyhetsbrev, konkurranser, tilbud og e-bøker der!




http://helsefranaturen.no/


En varm helseklem fra
Herbolina

fredag 30. mars 2012

Nå skjer det spennende ting her!

Nå skjer det ting her, og det er så veldig gøy!
Ikke akkurat i denne bloggen, men i kulissene. Jeg jobber nemlig med et prosjekt, som kan bidra til litt mindre stressede dager for meg, og mer av det jeg har lyst til. Jeg kan ikke si så mye mer enn det akkurat nå, men jeg kommer med mye info når det skjer - forhåpentligvis en gang i midten av april.





Hva driver du på med for tiden?

En varm helseklem fra
Herbolina

torsdag 29. mars 2012

Vill mat: Den vakre løvetann!

Tidligere så jeg på løvetannen som et ugress, og jeg ville helst ha minst mulig av den i hagen for å få bedre plass til grønnsaker. All den tid jeg trodde det luket jeg løvetennene bort, i håp om å få hele problemet bort fra hagen. Den dag i dag er jeg glad jeg ikke klarte det, for nå får jeg nesten ikke nok av løvetann. Grunnen? Jeg har begynt å bruke det i maten min! Mange rynker nok på nesen når de hører det, og det skjønner jeg godt. Faktisk gjorde jeg det samme selv når jeg først hørte om å bruke løvetann i maten, men når man ser på fordelene skjønner man det raskt, se bare her:

  • Løvetann inneholder 112 prosent av anbefalt daglig inntak av vitamin A, og fire ganger så mye vitamin A enn salat. 
  • Betakaroten innholdet i løvetann er høyere enn i gulerøtter. 
  • Jern og calsiuminnholdet er høyere enn i spinat. 
  •  Inneholder 32 prosent av anbefalt daglig inntak av vitamin C per kopp med blad (dvs ca 2,5 dl) 
  • Løvetann inneholder Vitamin B1, B2, B5, B6, B12, C, E, A, og D, biotin, kalsium, magnesium, sink, kalium, fosfor og mange andre spormineraler og enzymer. 
  • Inneholder Lutein, som er godt for synet
  • Løvetann inneholder også stoffer som er godt for nattesynet
  • Inneholder Inulin (FOS) som er en prebiotika som gir mat til gode tarmbakterier og derved fremmer god fordøyelse, i tillegg balanserer det blodsukkeret. 
  • Blomstene inneholder Lecithin som hjelper leveren å bryte ned fett, samt at det hjelper på hjernefunksjonen. 
  • Løvetann er gratis og vokser over alt! 
Og dette var bare de helsemessige fordelene ved å bruke løvetann. Løvetann har nemlig også fordeler som at det bidrar til å motkjempe vorter, det kan også brukes til å modne umoden frukt.
Løvetann er også briukt mot oppblåsthet, luftsmerter, forstyrrelser i lever og galle. Den virker vanndrivende, utrensende, og blodrensende.

Snakk om vidunderurt da!



Men hvordan bruker man løvetann da, spør du deg kanskje?

  • Løvetannte - du kan plukke bladene og tørke dem og drikke som en te. Eventuelt hvis ikke du ønsker eller har tid til å tørke bladene kan du bruke dem som de er, men da bør du hakke/mose dem litt.
  • Grønn smoothie - Min favoritt! Bruk løvetannblader som det grønne, og ha i frukt og bær, eller grønnsaker etter eget ønske. Jeg liker veldig godt å blande grønt med mango. 
  • Salat - bruk løvetann som salatblader, eventuelt som tilskudd i vanlig salat. 
Det er også mange andre bruksmuligheter. Du kan erstatte spinat med løvetann i oppskrifter, men du bør huske på at løvetann er mer bitter enn spinat. Derfor er det kanskje lurt å bruke neste urt på listen i stedet for, for den er veldig god som spinaterstatter - post om den kommer snart!

Har du brukt løvetann i oppskrifter før? Jeg vil høre om det!

En varm helseklem fra
Herbolina

lørdag 24. mars 2012

Bruk naturens matkammers!

Naturen har så mye godsaker å by på! Veldig mange i dag er opptatt av supermat og helseprodukter og kjøper relativt dyre produkter fra helsekost og nett. Og det er jeg veldig enig i. Man opplæver ekstraordinær energi, utrensing og livsgnist, og jeg er selv en av dem som bruker supermat i kostholdet mitt.
Men, jeg har også lyst å slå et slag for naturens skattkammers i form av mat. En del av dem er råvarer vi spiste tidligere i store doser, men som vi nå har glemt bort til fordel for graniosa og taco. Tidligere, før industrialiseringen fantes det nemlig ikke ferdigmat, og man måtte gå ut i naturen og plukke det man skulle ha, eller dyrke det selv på marken. Så hvorfor ikke plukke matvarene rett fra naturen? Da får du de ferske når du plukker de, og det er jo nettopp nå på våren at de flotteste råvarene kommer!

Om bare litt kan du nemlig:
* Plukke ramsløk (naturens hvitløk)
* Høste bjørkesaft og eventuelt lage bjørkesirup
* plukke løvetann for bruk i grønne smoothies, og salater
* plukke brennesle for suppe, smoothies etc.
* skvallerkål kan brukes i suppe, smoothies, salater.
* de tre overnevnte kan brukes i stedet for spinat i oppskrifter
* lage te av  furunåler
* i tillegg kan du også nå høste tang og tare fra sjøen.

Jeg har planer om å gjøre mye av dette nå framover, og gleder meg som et lite barn på julaften.
Det kommer nok et par how-to poster om dette i nær framtid.


Q: Har du plukket og brukt råvarer ifra naturen?




En varm helseklem fra
Herbolina

fredag 23. mars 2012

Starter helgen med utrenselseskur!

Ok!
Jeg vet det absolutt er en dårlig ide å starte en utrenselseskur på en fredag, men nå passet det sånn her. Jeg startet i går kveld, med Flor Essence i lunkent/varmt vann med tart cherry i.  Jeg begynte på begynnerdosen i går, og skal øke denne hver kveld til hoveddosen som er femti milliliter. Min samboer skal prøve seg på MTD detox kuren, den innebærer at man skal drikke 1,5 liter med vann hver dag i 20 dager, og for meg som jobber 6 timer alene på jobb uten toalett blir det ørlite vanskelig.
På morgenen tar jeg som vanlig spirulina og chlorella, men denne dosen har jeg redusert litt, på grunn av at min samboer skal være med å ta dette også. Det betyr at jeg vil jobbe opp en dagsdose igjen, sammen med han. Jeg merker ikke at jeg har tatt mindre i dag enn ellers.
På kostholdsfronten skal jeg kutte ut alt av ferdigmat og "godterier" som det har blitt litt for mye av i det siste. Når kroppen er så innstilt på å få godt i halv 8 tiden at den lager søtsug uansett hvor mye/lite raske/trege karbohydrater/fett/protein jeg har spist før blir det litt feil.
Så i dag ble det smoothie til frokost, med jorbær, pære, spinat, hampprotein og udo`s choice. Alle i familien likte den, men jeg syns den nok godt kunne hatt litt vaniljesmak i seg eller lignende.
På jobb i dag har jeg spist frukt og bær i hele dag! Bringebær, jordbær, druer og eple. Jeg har også drukket eplejuice med bio-stabilizer i, som skal stabilisere blodsukkeret.
Til middag om en liten stund har jeg paprika, agurk, tomat (men jeg har glemt salaten - spinat) spirer i mange forskjellige varianter, og noriruller med avokadomos (most med gaffel, tilsatt ørlite hampmel), agurk, tomat, sesamfrø. Noriruller er nydelig godt! Jeg har også hjemmelaget rå sauerkraut (surkål).
Jeg håper så inderlig at jeg klarer å overvinne fristelsene på jobb i kveld, og at jeg unngår sjokoladesuget. Selv om sjokoladene jeg har her er sukkerfrie inneholder de maltitol. Det vil jeg ikke ha, og "heldigvis" reagerer jeg på det.

Planen min er å holde måltidene så rå som mulig. Men, jeg skal føye meg for min samboer og mine barn liker ikke at alt blir rått. Derfor har vi planer om at middagen skal bestå av salat med hvit kjøtt, eventuelt fisk.

Planen med utrensen er å få mer energi og klarhet i hodet. Samtidig ønsker jeg også å bruke dette til å endre kostholdet vårt til det bedre igjen, da dette har sklidd ut veldig i vinter.

Q: Har du prøvd en utrenselseskur? Var du fornøyd?

En varm helseklem fra
Herbolina

lørdag 17. mars 2012

Å leve uten bil?

De siste ukene har vært hektisk! Jeg har hatt fullt opp med ting å gjøre på jobb om dagen, nye ansettelser og opplæringer, samt at vi har tatt inn et stort antall nye varer i butikken. På "fritiden" har jeg holdt kurs, vært syk, og tatt meg av barna. Nå kjenner jeg at jeg må tilbake til vanlige rutiner for å få alt gjort, for det er alt for mye på gang om dagene.

For noen dager siden ble vi tvungen til å ta et valg som vil påvirke oss i en stund framover. Vi har nemlig en gammel bil, som vi har mekket på i flere år nå, og for mindre enn et år siden måtte vi kjøpe ny girkasse til den. På mandag røk girkassen delvis igjen. Og på tirsdag leste jeg i avisen at hvis vi leverte inn skiltene innen neste tirsdag slipper vi å betale veiavgiften for i år. Vi har tenkt mye om dette, og ikke minst regnet ut hva det koster å ha en bil. Vi bor nemlig langt på landet, her går ca to busser herfra om dagen. Bilen hjelper oss godt på å være sosial for å si det mildt.  Men, vi har alt i alt bestemt oss for å prøve å være bilfri, i det minste for en måned, for å se hvordan det går. Jeg tror det er en ting vi kommer til å savne stort, men at vi kan klare oss uten også. På gården har vi fra før av en ATV som f.eks min samboer kan kjøre i butikken med, hvis jeg ikke klarer å handle når jeg er ferdig på jobb.

Jeg regner med at vi kommer til å kjøpe oss en ny bruktbil om kort tid, men vi er av den sort som skal klare å leve uten ting. Vi har for eksempel ikke tv med kanaler, ikke oppvaskmaskin, ikke konvensjonell komfyr og ikke stort strømforbruk.
Vi holder på å sjekke ut bildeleordning i Bergen, men det ser desverre ut til å være for langt borte for oss. Vi finner løsninger underveis!

Har noen andre prøvd å leve uten bil som familie?


En varm helseklem fra
Herbolina

fredag 9. mars 2012

Veldig gode produkter til kun 18kr!

Hei alle sammen! Da var det endelig helg igjen, og jeg slapper av etter en hektisk uke. Vi hadde kurs i går, og jeg skal fortelle litt mer om hvordan det gikk senere, nå er jeg rett og slett bare innom på en lånt pc, for min harddisk krasjet på onsdag.

Men, jeg har lyst å tipse om at iherb.com nå tilbyr at du får prøve produktene de har fra Madre Labs hud/hårpleieserie til kun 3$, det vil si ca 18kr. Disse produktene er noen av mine favoritter etter at jeg prøvde hele serien i sommer, og sjampoen med granateple dufter så nydelig at jeg nå skal bestille meg mer.
Jeg tipser deg om å gjøre det samme!
I serien finner du to forskjellige sjampoer, en med granateple og en med jordbær. Det er også balsam i begge duftene. Det er også en leave-in balsam med appelsinduft. Samt kroppsvask, bodylotion og håndkrem. Alle kan du prøve for 3$ stykket. Et kup, når de vanligvis koster opp til 12,95$.



En varm helseklem fra
Herbolina

torsdag 8. mars 2012

En økologisk drømmehage!

Jeg elsker å jobbe i hagen min. Grave, luke og putle på for meg selv gir meg ro i sjelen!
I dag har vi sett etter inspirasjon til vår nye kjøkkenhage. Området vi skal grave opp er stygt. Altså, jeg mener det er en skam at det ser slik ut som det gjør. Når vi flyttet inn var det seks bilvrak på tomten, en gammel gravemaskin, (som snart virker igjen), en campingvogn står plassert på skrå, og søppel er gravd ned i hauger, eller i jorden. Gresset er selvsagt vokst over det meste, og marken har ikke blitt ordentlig slått siden sauene beitet for mange år siden. Men, jeg skjønner også at det blir slik når gården har vært drevet av familien, en liten stund av den ene og en liten stund av den andre, samt at mange har sett på det som en oppbevaringsplass også inkludert oss. Men, når flere garder i bygda gjør det samme, og det ligger ting over alt, syns jeg det er stygt!

Vi har fått ryddet en hel del, og kommer også til å fortsette med det. Det er enda litt tidlig til å begynne å grave i jorden, det var nemlig frost i dag tidlig. Men, jeg kan begynne å planlegge hvordan jeg vil ha det. En ting jeg må huske på er at hjortene beiter på marken vår om natten, og det er observert hjort akkurat der jeg ønsker å lage hage flere ganger. Det betyr at jeg må ha relativt høye gjerder for å hindre dem i å spise opp godsakene mine.






Jeg gleder meg til å begynne!


En varm helseklem fra
Herbolina

onsdag 7. mars 2012

Supermat kurs på sotra!

Er det noen av leserne mine som er fra sotra?
I morgen kveld (torsdag 8.mars) kl 19.00 er det nemlig supermat kurs på sotra!

Det skal holdes i lokalet til Personlig Trener salong i temahuset på sartor. Det vil si i samme bygg som distriktstannlegen.  Vi lager smoothies, og forteller om fordelene ved supermat, og da spesielt med tanke på vektreduksjon.

Alle er hjertelig velkommen!
Kurset koster 200kr, men hvis leserne mine ønsker å melde seg på får dere kurset til kun 100kr.
Send meg en mail for påmelding: helsefranaturen@gmail.com

Ps. Vi skal også ha samme kurset torsdag 15.mars hvis du ikke har tid i morgen :)

En varm helseklem fra
Herbolina

lørdag 3. mars 2012

I dag blir det sjokoladelaging!

I kveld skal jeg og guttene mine kose oss med å lage vår egen sjokolade.
Har du prøvd det før?

Vet du at sjokolade egentlig er veldig sunt? Ikke den typen du kjøper i butikken med freia eller nidar merke på seg, for den er varmebehandlet slik at alle de gode næringsstoffene forsvinner, samt at den er tilsatt melk, sukker, gluten og andre tilsetningsstoffer. 
Men, når man lager sjokolade selv, og benytter seg av råkakao som ikke er varmebehandlet inneholder sjokoladen din masse gode næringsstoffer!
Faktisk inneholder råsjokolade mer enn 300 ulike næringsstoffer, og har mer antioksidanter enn rødvin og grønn te til sammen! Magnesiuminnholdet i kakao er også veldig høyt, helt opp i ca 340mg per 100gr, dvs mer enn i en tabelett fra helsekosten.

Det beste med å lage sin egen sjokolade er at du kan tilsette akkurat det du vil selv. Jeg er veldig glad i appelsinsmak selv, og min sønn elsker jordbær. Min mann liker kokos, og minstemann spiser alt han får tak i :)

Jeg kommer med bilder og oppskrifter senere når vi har laget sjokoladen. Men, dere kan jo sjekke ut litt råsjokoladeporn  for inspirasjon ;)

En varm helseklem fra
Herbolina

onsdag 29. februar 2012

Plutselig skjedde alt så veldig fort!

Wow sier bare jeg!
Jeg har jo gått i gang med rawfood veiledning, og har avtale med noen at de skal få gratis veiledning. I tillegg skriver jeg bok om emnet, og er i kontakt med flere forlag om dagen.
Som om ikke det var nok har jeg også fått en avtale der jeg skal holde kurs i en salong. Jeg fikk nettopp nyhetsbrevet de skal sende ut, og det er bare sååå gøy å lese:
Med innleid SUPERMAT "ekspert" starter vi sesongen!

Dette blir en gøy vår tror jeg!

Nå håper jeg bare at jeg får tid til alt, med fulltidsjobb i tillegg.

En varm helseklem fra
Herbolina - som må tilbake i dypdykket i bøkene!

mandag 27. februar 2012

Kjøttfri mandag: Rød Linsesuppe

Vi pleier å lage kjøttfri middag hver mandag, og sist mandag lagde vi Rød linsesuppe.
Ungene er veldig glad i tomatsuppe, så jeg tenkte å prøve en litt anderledes variant enn vanlig.

Du trenger:
1 løk
2 poteter (kan sløyfes)
Paprikakrydder
1,4 l Vann med buljong
3 dl røde linser
2 ss tomatpure
Salt og pepper
Timian


Gjør slik:
Skrell løk, kutt den i småbiter. Kutt poteten i terninger. Stek løk i litt fett, jeg steker nesten utelukkende i kokosfett. Løken skal bare bli gyllen. Ha på paprikakrydder, og fres kjapt. Ha oer vann med buljong og resten av ingrediensene. La suppen koke i ca 30 minutter, da blir rde røde linsene most. Krydre med salt, pepper og timian, eventuelt annet krydder om du ønsker det. Denne suppen ble nesten som stuing, jeg serverte med grønn salat og flattbrød.


En varm helseklem fra
Herbolina

søndag 26. februar 2012

Så frøene til hagen nå!

Jeg er en hagefanatiker, og har i år planer om å grave opp store deler av hagen for å lage åker. Jeg skal ha urtehage og kjøkkenhage, og håper også å få plantet et par bærbusker og kanskje noen frukttrær. Hagen vi bor ved nå kommer vi uansett til å nyte av i mange år, og også andre i familien kan få nytte av det jeg gjør nå, så det er litt gøy.

Mange av frøene skal forspires inne. Og jeg burde nok begynt for en stund siden på noen av dem også, men i dag har jeg altså tid. På den andre side så vet jeg ikke hvor frøene mine er oppbevart, da jeg pakket dem fint ned når vi flyttet i høst, og jeg har ikke sett dem siden. Jeg må derfor gå igjennom kjelleren nå, for å se om jeg kan finne dem. Det skulle vært gjort for lenge siden, men jeg har ikke hatt tid. I dag er den dagen jeg tar meg tid!

Dette er skrevet som et tips til deg! Hvis du har lyst å dyrke dine egne grønnsaker eller lignende er det virkelig tiden for å begynne nå! Du kan alltids kjøpe ferdig spiret når det blir varmere i været, men du er da ikke garantert at det blir økologisk hvis det er viktig for deg. For meg er det veldig viktig, og jeg prøver å unngå i det lengste konvesjonell dyrket mat. Så selv om det er frost ute nå, er det rett tid. '

God søndag alle sammen!















En varm helseklem fra
Herbolina

fredag 24. februar 2012

Stevia er ikke lov!

I det siste har jeg fått så mange tilbakemeldinger om stevia, som går i den ene og den andre rettningen. De aller fleste sier at det er lov i salg i EU, og dermed også i Norge nå. Men, jeg jobber selv med helsekost, og det sier ikke leverandørene mine! Vi i Norge er nemlig med i EØS, noe som gjør at vi må ha enda en godkjenning for å selge det, og EØS avslo nettopp godkjenningen av stevia! Faktisk er det bare Norge, Island og Lichtenstein som ike har godkjent stevia enda.

Sjokk ja! Det sa jeg også. For jeg trodde jo selv at stevia var lovlig mtp alle butikkene som selger det nå! Men, den gang ei. Og, det blir ikke lovlig før tidligst til sommeren i følge mattilsynet.
Jeg måtte nemlig ringe mattilsynet jeg, for å få informasjon direkte fra dem. De som godkjenner dette møtes 6 ganger i året, nå i januar avslo de søknaden. I mars møtes de igjen, men de vil ikke ta opp saken om stevia den gangen. I juni møtes de enda en gang, og det er denne gang vi nå håper at de kan godkjenne stevia i Norge. Men, det kan også skje så sent som i November!

Vi får bare krysse fingrene og håpe at folk ser at vi i Norge også trenger lovlig stevia snart!



Har du prøvd stevia selv?  

En varm helseklem fra
Herbolina

PS, ønsker dere en riktig god helg! Vi starter vinterferien her nå, men jeg får ikke helt fri fra jobben. Så da jeg i tillegg skal drive med kostveiledning med de som har meldt seg på hos meg, vet jeg ikke hvor mye tid jeg får til bloggen, men vi får se hva uken bringer :)

Lag din egen deodorant!

I går skrev jeg om hvorfor jeg velger naturlige produkter, og i dag vil jeg dele en oppskrift på en deodorant du kan lage hjemme selv. Den er laget av enkle råvarer, og virker veldig effektivt! I en liten periode når du begynner å bruke denne deodoranten, vil kroppen rense seg ut mtp avfallstoffer.På den måten vil du kunne lukte litt ekstra i en liten periode, men denne deodoranten døyver også det.

Du trenger:
Du gjør:
Smelt sheasmør og kokosolje i vannbad, eller i mikroen. Rør rundt kontinuerlig. Ha i Baking soda (som ikke er det samme som bakepulver) og Arrowroot og rør godt til klumpene forsvinner. Har du ikke Arrowroot pulver, tilsetter du heller mer bakepulver. Tilsett et par dråper eteriske oljer hvis du ønsker det. Husk her at du kan bruke eteriske oljer som lukter godt, har god effekt eller som dreper bakterier.
Ha det i en glassboks e.l Når jeg lagde det hadde jeg en tom vaniljesukker boks fra en gang for lenge siden. Jeg vasket den, og hadde deodoranten i denne. Jeg satt den i kjøleskap over natten, men det er ikke nødvendig å oppbevare den i kjøleskapet, bare pass på at den ikke er i nærheten av varme, da den kan smelte lett.Det var veldig enkelt å få ut igjen deodoranten fra boksen.
Du kan også, hvis du har, bruke en gammel brukt deodorantboks.



Hvis du følger lenkene over her, vil du komme til det produktet jeg brukte fra iherb.com. Hvis du er usikker på å handle fra iherb.com kan du bruke min guide som ligger her. 
Husk! Fram til 29.februar får du 8$ i rabatt fra iherb.com ved første kjøpet, hvis du bruker min kode. Det tilsvarer nesten femti kroner, mot 30 man fikk før! Min kode er USE406. Den går også direkte inn hvis du trykker på lenkene over.

Vil du prøve å lage deodorant?

En varm helseklem fra
Herbolina

PS, dette inlegget er med i fokusbloggere hos Lirosa på Litt sunnere. Bli med du også vel? 

torsdag 23. februar 2012

Hvorfor jeg veldger naturlige produkter

Det spørsmålet får jeg ofte. Oftest fra kunder, kursdeltakere og venner. De lurer på hvorfor jeg gidder å styre så mye for å finne alternative produkter. De mener selv det ikke har noe for seg, eller at jeg kan finne det mest naturlige i vanlige dagligvarebutikker. 
La oss ta deodorant som et eksempel. 

Her har jeg funnet en ingredienseliste fra en vanlig deodorant i dagligvarebutikken som utgir seg for å være naturlig:
"Aqua, Aluminum Chlorohydrate, PPG-15 Stearyl Ether, Steareth-2, Steareth-21, Parfum, Hydrolyzed Pearl, Persea Gratissima Oil, Trisodium EDTA, Geraniol, Benzyl Alcohol"
 For noen er dette selvsagt gresk, men for meg som har studert hudpleie og kosmetisk kjemi med stor iver er det gøy å lese innholdsfortegnelser.
Aqua er som kjent vann. 
Aluminum Chlorohydrate er et aliminiumsalt, og faktisk det som er minst allergifremkallende av dem, så det er bra. Men, Aluminum Chlorohydrate kan også gå i blodbanen og trenge inn i hjernen. Det er misstenkt at det har en sammenheng med Alzheimers og kreft.

Og bare der stopper det godt opp for meg. Kosmetikk som misstenkes å føre til kreft eller Alzheimers? Og dette skal jeg smørre på meg en til to ganger for dagen, 365 dager i året, i, vell..kanskje 70 år? Det blir en del giftige stoffer det. Og når man da i tillegg tenker på coctail effekten ved at flere ingredienser i både kosmetikk og andre produkter man bruker kan reagere sammen, og dermed gi en forsterket uheldig effekt, ja da syns jeg det er litt skummelt altså. Jeg skrev i går om underkastelsen, og vil anbefale deg å se den ;)

Det er hovedgrunnen til at jeg velger naturlige og økologiske produkter. I tillegg liker jeg tanken på å støtte små bedrifter som gjør noe godt, framfor store bedrifter som bare tenker penger penger penger.

I morgen kommer jeg til å blogge om en oppskrift på hjemmelaget deodorant! Jeg er veldig fornøyd med den selv, og det er kjekt å bruke produkter man har laget selv. 


En varm helseklem fra
Herbolina

onsdag 22. februar 2012

Underkaster du deg?

I den siste uken har jeg fått flere tips om å se en dokumentar fra nrk.no`s webtv. Jeg har utsatt det en stund, men nå måtte jeg se den. Den forsvinner nemlig i morgen. Derfor anbefaler jeg deg å se den i dag! Ekstremt viktig sak, om kjemien som skjuler seg i alt vi omgås med, og som nå går i kroppen vår også.

SE den du også!

http://www.nrk.no/nett-tv/klipp/827407/

En varm helseklem fra
Herbolina

søndag 19. februar 2012

Naturens Apotek i Sosiale medier

Joda, Naturens Apotek er også på sosiale medier, flere av dem faktisk.
Hvis du ønsker å følge meg der blir jeg veldig glad. Husk for øvrig også at det er en følger funksjon i blogspot, den ligger i midten i sidebaren.

Naturens Apotek er på Facebook

Naturens Apotek er på Twitter

Naturens Apotek er på google+



En varm helseklem fra
Herbolina

Snøstorm gir rolige søndager

I dag har det vært snøstorm utenfor, og veldig kaldt. Derfor fant jeg og ungene ut at vi skulle starte dagen i sengen. Min eldste sønn er en racer på å steke vafler, så han hadde lyst å lage frokost i dag. Vi bruker alternativt mel, som mandelmel og ørlite kikertmel, samt litt tilsetning med fiberhusk for å få dem saftigere. Siden vi ikke hadde melkeerstatninger i hus i dag, ble det vanlig melk i dem. De var nydelig god med litt rørte blåbær, søtet med xylitol.

Etter frokost fikk ungene se på film, og jeg lå framdeles i sengen og leste bøker. Den O store og viktige Vitaminrevulosjonen står på menyen for tiden, og denne er så omfattende at jeg må lese den stykkevis og delt for å få med meg alt. Innimellom leste jeg Ani Phyo`s raw food kitchen. En nydelig bok om rawfood.

Vi har hatt en veldig stille og rolig søndag, med dessert til frokost, frokost til lunch etc.Har fått ryddet en del hjemme, og slappet av. Jeg syns det er viktig med slike dager også, for de dagene der vi ikke har tid til å puste kommer så alt for ofte.

Vi fikk oss også en tur ut. Men, snøen som har falt det siste døgnet var ikke kramt nok til å lage snømann, og ungene syns det var for kaldt på hendene til å lage hytte. Jeg var veldig enig med dem, så vi tok en tur ned til sjøen for å se hvordan det sto til på fjordene. 

Hva har du gjort denne søndagen? Passer du på at noen kvelder er rolige, for å redusere mengden stress i hverdagen?

En varm helseklem fra
Herbolina

fredag 17. februar 2012

Registrering Bloggurat!

Jeg har forresten presentert bloggen min på Bloggurat.

 En varm helseklem fra
Herbolina

Handleguide Iherb.com

OBS! Er du ny på iherb.com får du fram til 29.februar 8$ i rabatt hvis du bruker min kode: USE406!

Jeg vet at mange syns det er forvirrende å handle på iherb.com. Jeg syns flere bør ha mulighet til å bestille billige produkter derfor har jeg laget en liten handleguide til hvordan du kan gjøre det enklere for deg å finne fram. Det første du trenger å gjøre er å gå til hjemmesiden til iherb.com - den ser slik ut:


Hvis du vet hva du skal ha, kan du søke etter det. Det gjorde jeg når jeg skulle lage en post om sheasmør. Da søkte jeg rett og slett etter shea i søkefeltet.


 Jeg skrev videre butter, slik at det sto shea butter i søkelinjen og trykket enter.
Da kom jeg til en side med mange forskjellige produkter å velge mellom.


Som dere ser kommer det opp mange sider med produkter. Det vises ni produkter per side, men du kan bla deg bakover i listene ved å trykke next, eller det sideantallet du ønsker. Du kan også velge fra rullegardinen rett ovenfor der du velger sideantall om du ønsker å få de sortert fra billigst til dyr, lettest til tung, nyest til gammel, alfabetisk, mestselgende, høyest anbefalt, på tilbud, og omvendt. Veldig greit om du leter etter en liten ting, eller en billig ting etc.
Sheakremen jeg ville ha lå på første side, som nr 2 produkt. Det betyr at det er det produktet som selger nest best av shea produkter i butikken. Jeg går inn på produktet og får opp en side som ser slik ut:



 Først er det litt info om hva produktet heter, hva det koster, og ikke minst hvor mye rabatter du får hvis du kjøper flere. På den gule knappen kan du legge det i handlekurven din, og på knappen ved siden av kan du legge det i ønskelisten din. Du må da være logget inn. Hvis produktet er utsolgt får du opp en knapp du kan trykke på for å bli informert når dette kommer på lager.
Under dette finner du en rad med ca tre produkter som andre som også har kjøpt denne sheakremen har kjøpt. Disse vil kunne varierer fra hver gang du sjekker.
På nederste bildet ser du tre fliker du kan gå på. Første fliken er omtale og bruk av produktet fra leverandørens side. Andre fliken er produktomtaler som kunder har lagt inn, og tredje fliken er der du selv kan legge inn omtale av dette produktet.
Helt nedert har du også en liten rems med produkter andre har sett på.

Når du legger produktet i kurven kommer du til denne siden:
Hvis du skal ha mer, gjør du hele prossesen om igjen med et nytt søkeord etc. Hvis du bare skal ha dette produktet trykker du videre til Edit Cart og Checout

Det er her, i det nye vinduet at du kan trykke inn hvor mange du vil ha etc. Der hvor jeg har markert med rød ring kan du også trykke inn referansekode hvis du har fått det. På den måten sparer du 5$, altså ca 30kr på din første bestilling. Min kode er USE406, du står fritt til å bruke den om du har lyst til det. Trykk deg videre på den gule knappen når du er klar.
Her kan du registerere deg som kunde i høyre side i bildet. Tast inn e-post x2 og passord x2. Har du handlet på iherb.com tidligere kan du nå logge inn i venstre side i bildet

Fyll inn info om adressen din. Trykk også ja på at dette er din billing adress, som da mener regnings adresse. Det har lite å si for oss, for vi må betale pakkene på forhånd, men det gjør slik at du slipper å trykke det inn på nytt ;) Ang postnr og stat etc, så velger jeg postnr på zip, fylket mitt på state, og poststed på City.




 I neste felt kan du velge fraktmetode. Jeg velger nesten alltid International airmail fordi dette er billigere for meg. Pakken kommer da også rett på postkontoret. Jeg har opplevd å måtte hente pakker (flere ganger) som kommer med DHL - international fordi jeg ikke var hjemme akkurat når sjåføren var der med produktene mine. Men, skal jeg ha noe tyngre enn de 1,8kg som er grensen på International airmail velger jeg selvsagt DHL. International airmail ligger på 6$ nå, noe som tilsvarer 30 nok.



På payment må du trykke inn kortnr som er det lange nummeret på framsiden av kortet. Utløpsdato som ofte er 05/13 eller lignende. Du må skrive inn fult navn, akkurat slik det står i kortet ditt. Og de tre siste nummerne i det 6-7 sifrede tallet som står i samme feltet som signaturen din.  Dette er eneste måte for oss å betale varer på.

Går du videre da, får du opp en side med varer du har bestilt, antall, adressen din, informasjon om tilbud du har fått etc. Helt nederst til høyre er det også en gul boks med mulighet til å huke av om du ikke ønsker å få mail om et par uker der du bes vurdere produktene du nå bestiller. Det er opp til deg om du vurderer de eller ikke, men husk på at hvis du skriver hva du mener om produkter vil det hjelpe andre som lurer på om de skal kjøpe det eller ikke. Til slutt trykker du knappen som står Place order på, og bestillingen din er sendt. Du får da en kvitering på at bestillingen din er sendt, samt at du også får en kvitering på mail.

Vanligvis tar det fra 8 - 10 dager hvis du velger international airmail frakten, og 3-4 dager ved DHL.

Adressen til hovedsiden er: www.iherb.com, og min kode er USE406 som vil gi deg 5$ i rabatt på ditt første kjøp.


En varm helseklem fra
Herbolina

torsdag 16. februar 2012

Jeg har vondt i alle muskler!

De siste dagene har vært forferdelig om man tenker på musklene mine! Det gjør vondt å løfte, det gjør vondt å gå, noen ganger gjør det også vondt å bare være her. Men, det er vondt på en god måte, at jeg kjenner at jeg blomstrer litt inni meg, på lik linje som våren. Jeg har altså begynt å trene igjen, og har trent fast nå siden mandag. Turen ute har utegått da jeg trenger tid om morgenen til å rydde huset, vaske klær etc, det er det enkelt og greit ikke tid til når jeg går på trening før jobb, jobber, ofte går på trening igjen etter jobb, har aktiviteter og møter etc etter det igjen. Jeg er utslitt når jeg kommer hjem, og da er det godt å sette seg ned en stund for å puste, før jeg legger meg. Men, i det hele har jeg en til to turer til treningssenteret hver dag, og trener jeg ikke på treningssenter på kvelden trener jeg hjemme etter at barna har lagt seg.

Men, jeg har også så god effekt av det! Etter bare fire dager nå kjenner jeg at energinivået i kroppen øker. Jeg vet ikke om det er tilfeldig, men jeg håper at det er pga treningen. Jeg har ikke fått kostholdet helt på plass enda, og eksprimenterer enda med å finne ut hvilke mattyper som gjør meg godt etter trening etc, og spesielt mtp at det må være enkelt siden jeg ikke har store kokkelerings muligheter på vei fra trening til jobb. Jeg skulle ønske vi hadde en smoothie bar her i nærheten, der jeg kan få tak i grønne smoothier med supermat i, det hadde gjort seg det.





En varm helseklem fra
Herbolina

Vil du ha gratis veiledning i rawfood?

Jeg er utdannet rawfood livsstilsveileder og ønsker å bruke det til å veilede nettopp deg i å spise mer rawfood.

Jeg kan hjelpe og veilede når du skal:
* Legge om til 80-100% raw food
* Inkludere mer rawfood og supermat i hverdagen, om det så bare er et måltid om dagen
* Hvordan du kan få barn til å spise rå mat og supermat.
* Trene mens du spiser i hovedsak rått, vegansk eller supermat.

Grunnen til at det nå er gratis er at jeg må ha noen testpersoner for å prøve meg litt fram. Det eneste jeg ber om i retur er at du skriver en tilbakemelding om hvordan du likte opplegget, og at du godtar at jeg kan bruke dette i en eventuell markedsføring senere.
Veiledningen vil i hovedsak bli via mail meed bare deg og meg foreløpig, men etterhvert ønsker jeg også å arrangere kurs både i Bergen hvor jeg er fra og andre steder i landet etter ønske.

Ta kontakt via kommentar her, eller send meg en mail på: helsefranaturen@gmail.com

En varm helseklem fra
Herbolina

søndag 12. februar 2012

Min egen utfordring!

Tidligere (les: i fjor) var jeg på trening ca 5 ganger i uken. Det var så deilig og energigivende! Så fikk jeg jobb i slutten av året, som i tillegg økte raskt til en 100% stilling i desember. Og siden den gang har jeg vært på trening to ganger! Jeg har trent litt hjemme, men jeg savner så sårt å trene. Framgangen jeg har hatt i knebøy og benkpress er nok totalt gått tilbake til utgangspunktet. Jeg husker for et år siden, da jeg måtte ha hjelp i benkpress når jeg prøvde meg på bare stangen. Sakte men sikkert økte det i løpet av våren og sommeren, og i høst kunne jeg endelig trene alene med fem kg på hver side. Det er ikke en rask framgang, men når jeg i tillegg har hatt fokus på å trene hele kroppen, og ikke bare en eller to muskelgrupper syns jeg det er flott, og ikke minst imponerende.

Nå i år har jeg gått opp i vekt, og selv om jeg ikke er overvektig ønsker jeg å gjøre noe med tilfellet. Min samboer er også med meg, som moralsk støtte. Eller, vent.. Det er faktisk omvendt her. Han skal ha magesekkopperasjon i mars, og er faktisk den av oss som er overvektig. Opperasjonen er hans valg, og jeg ønsker ikke å blande meg inn i det, men samtidig ser jeg også effekten av å trene seg opp før en opperasjon.

Så, i morgen begynner vi. Jepp, kl 06.00 er det opp på jogge/gåtur. Jeg er spent på hvor mye gåtur det egentlig blir, da det er is på veien og vi bare har ett par brodder. Men, det skader ikke å prøve seg. Etter gåturen er det hjem igjen for frokost og å gjøre oss klare. Så klokken 8 er det trening på treningssenteret. Det er i hvertfall den vanlige dagsplanen. Morgendagen kan se litt anderledes ut, da vi mest sansynlig må i møte med barnehagen, samt at jeg burde begynt litt tidligere på jobb. Mest sannsynlig kan det se ut til at jeg bare blir med på treningssenteret om morningen tirsdag, onsdag og fredag. (samt også lørdag) Uansett har vi også mulighet til å trene på ettermiddagen, samt at jeg kan bruke opplegget på bodyrock.tv - Det er forresten en veldig flott side, om man ser bort i fra silikonpuppene og kroppsfokuset.

Kostholdet skal vi også gjøre noe med. Jeg har skrevet ukeplan på middag, variert og godt med lite raske karbohydrater og mest fokus på proteiner. Frokost blir nok havregrøt med hampprotein og udos choice, eventuelt smoothie, og lunch er salat med protein til meg, mens guttungen på skolen har bedt om brød med pålegg. Han får glutenfritt og lavkarbo brød eller knekkebrød.

Jeg ønsker også å kjøre på med en utrens, og tenker å teste Flor-essence nå. Noen som har prøvd den før? 

Trener du?

En varm helseklem fra
Herbolina

Hva jeg må prøve i år?

Har laget en liten oversikt over ting jeg har lyst å prøve i år.
Kommer til å legge til ting hvis jeg kommer på det, og ikke minst lenke til det hvis jeg prøver det og velger å skrive om det. Dette kommer utenom hagen og det jeg ønsker å dyrke der.

Plukke bjørkeblader
Tappe bjørkesaft (før bladene har blitt store)
Lage bjørkesirup
Plukke og tørke brennesle
Lage surkål på brennesle og kål
Lage salat av brennesle, løvetann og skvallerkål
Plukke tang og bruke den i maten
Se om vi kan plukke blåskjell
Fiske masse!
Plukke rogn (på høsten) og lage syltetøy/saft
Plukke nyper (på høsten) og lage syltetøy/saft
Lære meg å plukke sopp!
Plukke ramsløk når det er i sesong
Bruke granskudd
Plukke einebær
Se om vi kan finne et område med hasselnøtter
Bruke rødkløver, både gress og blomst
Plukke meldestokk
Lage saft av geitrams

Hvis noen har noen tips er de hjertelig velkommen! Jeg ønsker å lære mer om det naturen har å gi av!

En varm helseklem fra
Herbolina

torsdag 9. februar 2012

Video: Raw food informasjon!





En video relatert til mandagens post om rawfood :) 

En varm helseklem fra
Herbolina

onsdag 8. februar 2012

Min favoritt nattkrem til tørr hud

Jeg har tørr hud, som blir forverret om vinteren. Jeg tar selvsagt tilskudd av omega3, men huden er det siste organet som tar til seg omega3, så jeg tar kanskje for lite. Uansett, jeg har funnet fram til at jeg må ha en fet nattkrem for å behandle fuktighetstapet i huden. Jeg har prøvd mange hudkremer, gjennom jobben, kurs etc, men denne gang har jeg faktisk falt tilbake på et produkt jeg har brukt for mange år siden, men fra en annen leverandør denne gang. Sheasmør er feit, virkelig feit. Det gir godt med næring i tillegg til å gi fuktighet, og det gir en glød til huden. Sheasmør leger sprukken hud, og har en bettenelsesdempende effekt. Og når jeg i tillegg kan bruke samme krem på min sønn med atopisk eksem for å få huden hans mer rolig så er det et stort pluss.

Jeg anbefaler sheasmør på det varmeste, om det er til tørr hud, tørre neglebånd, tørre føtter, sprukne albuer, eksem og kløe, psoriasis, forebygging av strekkmerker etc.

Jeg kjøper mitt sheasmør ifra iherb.com til ca 42kr for 200ml, men du kan også få tak i det i helsekostbutikker til ca 200kr. Det jeg kjøper fra iherb.com er uten tilsatt lukt, men du kan tilsette eteriske oljer selv om du ønsker en annen lukt. Prøv lavendel som også roer ned, eller rose som bygger opp huden.

En varm helseklem fra
Herbolina

mandag 6. februar 2012

Hva er Raw Food?

 
En person som spiser rawfood spiser i all hovedsak vegansk, dvs uten kjøtt og fisk, samt melk og egg. Maten blir ikke varmebehandlet over 40grader fordi enzymene som er i maten blir brutt ned når man varmer maten over 40grader. Kostholdet består i hovedsak av frukt, grønnsaker, nøtter og frø, bær, ville vekster, oljer og sjøgrønnsaker. Nori, arkene som brukes rundt sushi er en sjøgrønnsak. Mange tenker at et rawfood kosthold består bare av salater, men dette er ikke sant. Nøttemelk over hjemmelaget og rå granola(musli), smoothies, pasta av squash og sjøgrønnsaker, supper, knekkebrød av nøtter og frø etc er alle eksempler på mat man kan spise på en raw food diet. Typiske kjøkkenutstyr brukt til å tilberede rawfood er blender, foodprocessor, juicemaskin, dehydrator, spiraliser etc. Dehydratoren varmer maten, men over lengre tid, slik at det ikke er nødvendig med høyere temperatur. Og på den måten kan en raw food nyter også lage varmere mat, og også knekkebrød.

Man kan også bruke kjøtt eller fisk (sushi!) men man må da tenke på salmonella. Men hovedgrunnen til at de aller fleste som spiser rawfood ikke bruker kjøtt er fordi de mener kroppen vår ikke er laget til å fordøye kjøtt riktig. Løver og tigre (carnivore) har et enzym i magesekken sin som bidrar i nedbrytingen av urinsyre som kjøtt inneholder en del av. I tillegg er vår fordøyelseskanal opptil fire ganger så stor som hos en løve, noe som gjør at maten råtner på vei gjennom vår fordøyelseskanal, noe den da ikke gjør hos løven.



Har du prøvd raw food?

En varm helseklem fra
Herbolina

fredag 3. februar 2012

Spiser du mye mat på hurtigmat sjappene? Jeg kom over en sak på kk i dag, og kjenner jeg er glad for at vi boikotter Mc.Donalds og Burger King i år. I en enkel hamburger er det nemlig over 1000kcal.
For å sette dette litt i perspektiv fant jeg en kalkulator som regner ut BMR. BMR (Basic Metabolic Rate) er antall kalorier som kroppen trenger for å gjennomføre vanlige kroppsfunksjoner som hjerteslag, pusting, kroppstemperatur mm. Og, bare for å opprettholde livssviktige funksjoner trenger jeg ca1470kcal for dagen.
På Burger King sine sider kan man selv sette sammen meny, og se hvor mye maten inneholder av kcal, karbohydrater, fett, sukker og fiber. Jeg satte sammen en meny, bestående av burger, pommes frites og cola. Den endte på 1500kcal alene. Dvs at hvis jeg er i ro hele dagen kan jeg kun spise dette.
Jeg får i meg:
Protein: 69gr
Karbohydrater: 137gr
Fett: 75gr herav 30gr er mettet
Sukker 74gr
Og fiber: 4gr

Jeg hadde nok fått problemer med mage/tarm/fordøyelse pga mangel på fiber, samt blodsukker pga mye sukker og raske karbohydrater. Samt at jeg hadde fått for lite vitaminer i meg på lang sikt. For pommes frites er nemlig ikke grønnsaker når det er frittert i olje!


En varm helseklem fra
Herbolina

mandag 30. januar 2012

Hva er lavkarbo kosthold?

Lavkarbo er veldig populert for tiden. Både i media, og i butikker går det unna med lavkarbo.
Men, noen lurer framdeles på hva lavkarbokosthold er, og her har du min forklaring. Dette blir en post om generelt lavkarbo, dvs de kostholdene som baserer seg på lavkarbo under ca 150gr karbohydrater for dagen. Det finnes mange forskjellige retninger innenfor hovedbegrepet lavkarbo, og jeg vil skrive mer om de forskjellige (som f.eks. atkins, fedon, steinalder etc) senere. Jeg vil ikke skrive om hva jeg syns er rett eller galt kosthold, bare generelt om de forskjellige.

Lavkarbokosthold går rett og slett ut på å kutte karbohydratene fra kostholdet. Karbohydrater har i lang tid vært vår hovednæringskilde, og fra statens kostholdsråd er det anbefalt at ca 45-50% av kostholdet bør bestå av karbohydrater. Karbohydrater finner du i matvarer som; poteter, pasta, ris, bønner, mel, korn og gryn, brød, grønnsaker og frukt. Et typisk lavkarbokosthold holder altså disse matvarene delvis eller helt ute av kostholdet.

Grunnen til at mange nå bruker et lavkarbokosthold er helsefordelene mange har opplevd mtp overvekt. Jeg har også hørt om bedre ledd og hudproblemer, mindre behov for insulin ved diabetes, mindre allergier, bedre søvn etc. Ja faktisk er det vist mange fordeler ved å velge et kosthold med lite karbohydrater.

Men, en del skeptikere mener man får for mye animalsk fett i seg når man spiser lavkarbo, noe som kan føre til tette blodårer, blodpropp etc. Det siste var også at man kunne få kreft i tarmen fordi man hadde et for lite inntak av karbohydrater.

En varm helseklem fra
Herbolina

PS. Jeg har lyst å gå igjennom de fleste populærdietter for tiden, og neste gang blir det mest sannsynlig rawfood jeg kommer til å skrive om. 

Spiser du lavkarbo? Hvilke fordeler har du ved det?


søndag 29. januar 2012

Vårruller med Arame!

Lørdager er en dag der vi ofte lager noe litt godt sammen. Vi har to små barn, og de får ofte velge, og da blir det pizza (med fullkorn eller lavkarbobunn) eller taco. Men i går fikk samboeren velge, og da ble det vårruller. Han bengrunnet det så fint med at det var noe han og jeg kunne gjøre sammen :)
Jeg er veldig glad i vårruller, men vi lager det sjeldent pga frityrolje etc. I går fulgte vi den vanlige oppskriften med kål, gullrot, kyllingkjøttdeig og krydder i, men når alt fyllet var brukt opp hadde vi ca 15 vårrull ark igjen. Jeg fant ut at jeg kunne lage en vegetarisk versjon av vårruller, men hadde desverre ikke så mye mer enn gulrot og kål. Kuttet opp en liten løk og hadde med også, men det manglet liksom noe. Saumfarte skapene etter noe lurt og kom på at jeg hadde en pose Arame jeg egentlig ikke helt viste hvordan jeg skulle bruke. Jeg har prøvd det tidligere i salater, men det ble ikke min favoritt. Jeg googlet det kjapt og så at andre hadde gjort det tidligere.  Så jeg prøvde å ha i en slant med arame i vårrullene mine jeg.

Det smakte salt, men godt. Og det var også ekstra godt med plommesaus til. Det er litt gøy når man klarer å lure inn supermat i mat som egentlig ikke er så veldig sunn fra før av. Arame inneholder nemlig godt med fiber, kalsium, magnesium, jern og a vitamin.

Jeg  glemte selvsagt å ta bilde av mine egne vårruller, men legger ved et bilde fra den bloggen som inspirerte meg mest til å prøve vårruller med arame:
(Bildekilde: http://midgepingletonspantry.tumblr.com/post/67402247/arame-leek-sweet-potato-spring-rolls)

Har du prøvd å bruke supermat i mat som ikke regnes som supersunn?

Med meg på googleturen fant jeg også inspirasjon til å prøve arame i misosuppe, så det er nok neste prosjekt jeg skal prøve arame i.

En varm helseklem fra
Herbolina

fredag 27. januar 2012

Video: Yoga for nybegynnere

Jeg elsker å trene, og Yoga er yppperlig å gjøre de dagene jeg ikke orker noe stor aktivitet. Dette er solhilsen, den øvelsen jeg gjør som oppvarming.


En varm helseklem fra
Herbolina

torsdag 26. januar 2012

3 ingredienser du bør unngå i kosmetikken!

Ofte får jeg spørsmål om farlige stoffer i kosmetikk, både gjennom jobben min og også gjennom sosiale medier der jeg nok har framstått som en påkjemper for naturlig kosmetikk. Rart? Nope, ikke i det hele tatt, jeg har nok lagt opp til det selv.
Og det er derfor jeg lager denne posten om de 3 ingrediensene i kosmetikk du absolutt bør unngå. For veldig ofte føler man at det er alt for mye å ta tak i på en gang, og dermed orker man ikke å begynne et sted. Derfor lager jeg denne posten til deg, slik at du kan ta tre ingredienser, og begynne med å kutte ut dem. Det kan nok bli vanskelig, men jeg kan også hjelpe dere med å gi tips om aktuelle produkter. For de produktene jeg kommer til å skrive om her på bloggen inneholder garantert ikke disse ingrediensene.

1.    Parabener – du har nok kanskje hørt om parabener og lurt på hva det er. Parabener er en ingrediens som er brukt i kosmetikk som konservering. Det betyr at produktet holder lenge på hyllen, både i butikken og hos deg før det går ut på dato. Mange kosmetikkprodukter har ikke utløpsdato, men heller en holder i 24 eller 12 mnd etter åpningsstempling. Disse er som regel konservert med parabener for at produktene skal holde lenge. Det finnes flere forskjellige parabener, men felles for de alle er at navnet deres slutter på paraben; isobutylparaben, propylparaben, butylparaben etc.
Grunnen til at jeg anbefaler at man holder seg unna parabener er at de virker hormonforstyrrende.

Du kan snart lese mer om parabener her

2.    SLS – Sodium Laureth Sulfate er et stoff som kommer opp mer i media om dagene, og det er jeg veldig glad for. SLS brukes mye i billigprodukter fordi det er en billig råvare, og det får produktene til å skumme. Det er ofte tilsatt i sjampo, kroppsvask, boblebad, håndsåpe og tannkremer.

SLS kan påvirke øyne, og fremskape allergiske reaksjoner.

Du kan snart lese mer om SLS her

3.    Triclosan – en ting som burde vært forbudt i kosmetikk er triclosan! Du finner det som regel i antibakterielle ting, som ansiktsrens, tannkremmer, håndvask etc, men jeg har også funnet det i sminke. Triclosan dreper bakterier, og det er jo bra til en viss grad. Men, overdreven bruk av triclosan gjør at bakteriene blir resistent mot antibiotika, og dermed også at vi om kort tid kan risikere at antibiotika ikke virker når vi blir ordentlig syk. I tillegg går triclosan i grunnvannet, og dermed også i fisk og kjøtt, samt grønnsaker og frukt som vi spiser.

Du kan snart lese mer om triclosan her.

Jeg kommer til å skrive en utfyllende post om hver av ingrediensene senere her på bloggen. Men, kom gjerne medtips om produkter du finner, som inneholder disse stoffene.

En varm helseklem fra
Herbolina

tirsdag 24. januar 2012

Pukka Refresh

Jeg elsker te! En god varm stor kopp med noe godt oppi får meg alltid til å smile.
Min favoritt akkurat nå om dagen er Pukka Refresh! Eller, den turkise som vi sier hjemme hos oss.
Dette er en ayurvedisk te med blanding av peppermynte, lakris, hibiskus, fennikel, roseblomst og koreanderfrø. Den er selvsagt 100% økologisk, og uten koffein.
Pukka Refresh hjelper på fordøyelsen, og lindrer følsom mage, noe som gjør den ypperlig etter et måltid.
At pukka i tillegg informerer om at refresh:  "Slukker ikke den indre ilden, men hjelper den til å brenne mer harmonisk" bidrar til at jeg liker den enda bedre.Og du, denne teen trenger ikke søtning :)


Du får Pukka Refresh hos helsekosten, og prisen varierer fra ca 49-59kr.
Du kan også få Pukka Refresh hos Iherb.com, prisen der er 6,26$, altså ca 37,5nok. Husk å ikke bestille for over 200kr for å unngå tollavgifter.

En varm helseklem fra
Herbolina

Velkommen til Naturens Apotek

Hei, og velkommen hit til Naturens Apotek!
Her inne vil du finne informasjon og tips om alt som omhandler helse, fra kosthold, trening og aktiviteter, velvære, hus og hjem og barneprodukter.
Jeg har selv lang fartstid i helsekostbransjen, og har utdannelse som kostveileder, samt er sertifisert rawfood coach. Jeg har tatt mange kurs i supermat, rawfood, naturlig hudpleie, samt fra forskjellige leverandører i helsekostbransjen. Jeg har en drøm om å gå på urteskolen i Danmark, og håper jeg snart får gjennomført den drømmen.  Jeg brenner for å få ut informasjon om naturlig helse, og ikke minst det å veilede kundene til å ta sunnere valg i hverdagen. I vår verden i dag har det blitt for mye fokus på hurtigmat, sukkerholdige varer og ubasiske produkter. På samme tid vokser mengden personer med plager, sykdomer og tilstander. Jeg vet at jeg ikke kan hjelpe alle, men om bare en person hører på meg og bruker mine tips til å få det litt bedre er jeg kommet langt på vei selv!

Jeg ønsker å gjøre det så hjemmekoselig som mulig her, og inviterer deg som leser til å komme med gode tips, og ønsker at mange involverer seg. Dra fram godstolen, ta med tekoppen og bli aktiv her!
Om litt kommer det konkurranser, giveaways, og andre aktiviteter du som leser kan være med på.


Ha en riktig god vintertirsdag og husk å ta vare på deg selv!
En varm helseklem fra
Herbolina

Hva bloggen skal handle om?

Her er noen av de temaene som kommer til å bli tatt opp her i bloggen, noe kan selvsagt komme til, og noe kan bli tatt bort, alt ettersom..

Kosthold - lavkarbo, supermat, rawfood, grovkarbo, vegetarisk og vegansk, uten sukker, melkefritt, glutenfritt, ketose, atkins, fedon, sofie hexenberg, steinalder, paleo, primal, te og urter, bruk av naturens ressurser,

Velvære - hudpleie, hårpleie, kroppspleie, tannpleie, øyepleie, fotpleie, sminke, såper, aloe vera, eteriske oljer, baseoljer, massasje, hånd og neglepleie, oppskrifter på gjør det selv, no poo,

Barn - kostveiledning, kosttilskud, immunforsvar, mageproblemer, kosmetikk, babymat, ullklær

Helsekost - multivitaminer, omega 3,6,7 ,9, antioksidanter, mineraler, muskler og ledd, mageproblemer, overgang, urinveier, prostata, forskjølelse, hårvekst, fordøyelse, øre, øyne, slanking, måltidserstattere, stress, energi, avslapping, blodsukker, utrensing, forbrenning, syre base, ph,

Trening og aktivitet - proteintilskudd, Bcaa, aminosyrer, kreatin, zma, forbrenning, karbohydrater, bulk, energidrikker, diet, energi snacks, aktiviteter, recovery, utstyr, cla, styrketrening, kondisjon, yoga, pilates, zumba, saltrening, skogstur,

Naturlig hjem - rengjøring, klær, helsetips, kjøkkenutstyr, juicer, dehydrator, spiralizer, vann, hage, naturmadrasser,

Har du noen tips, er det bare til å kommentere i en kommentar under her, eller sende på mail: helsefranaturen@gmail.com

En varm helseklem fra
Herbolina